Kontakt: Kathryn Madden
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Oregon Research Institute (USA)
Eine kürzlich abgeschlossene Studie über die gesundheitlichen Vorteile von "Stein Schritt", eine Übung in China beliebte Methode, darauf hin, dass ältere Erwachsene traten erhebliche Verbesserungen in der geistigen und körperlichen Wohlbefinden, einschließlich der Reduzierung des Blutdrucks und Schmerzlinderung.
Ein Artikel in einer aktuellen Ausgabe des Journal of Aging und körperliche Bewegung fasst das Ergebnis einer Pilotstudie, die im von Portland Oregon Research Institute (ORI) Wissenschaftler. Ältere Teilnehmer an der Studie erhebliche Verbesserungen in ihrer Fähigkeit, die Aktivitäten des täglichen Lebens ", erhöht psychosoziale Wohlbefinden, sowie deutlich reduzierte Tagesschläfrigkeit und Schmerzen. Die Teilnehmer berichteten auch deutlich verbessert Wahrnehmung der Kontrolle über sich und hatte Kürzungen in Ruhe den diastolischen Blutdruck.
"Diese Ergebnisse sind sehr spannend", bemerkt John Fisher, Ph.D., einem der führenden Wissenschaftler der Studie. "Wir wissen, dass körperliche Betätigung die die Gesundheit der älteren Erwachsenen, noch viele herkömmliche Ausübung Programme (Aerobic, Krafttraining) sind schwer zu tun oder nicht ansprechend für viele ältere Menschen. Mat-Walking ist einfach, bequem, leicht zugänglich, und eine völlig neue Erfahrung für alle Teilnehmer.
Bei der Ausübung Methode, auch genannt "Kopfsteinpflaster-mat Walking", die Menschen laufen barfuß über eine feste Matte, die eine glatte, noch gewellten Kopfsteinpflaster-Oberfläche.
Cobblestone Matte Walking ist verwurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin und der ganzheitlichen Prinzipien der Reflexologie, dass die unebene Oberflächen der Pflastersteine fördern und zu regulieren "acupoints" auf der Fußsohlen. Die gepflasterten Wege sind in China.
Zwar gibt es erhebliche Belege dafür, die gesundheitlichen Vorteile von Kopfsteinpflaster Wandern, (z. B. Schmerzen, Schlafstörungen Erweiterung, die Verbesserung der körperlichen und geistigen Wohlbefinden), bis vor kurzem keine kontrollierten Studien wurden durchgeführt, um wissenschaftlich zu bewerten ihren Nutzen und Wirksamkeit.
Die Teilnehmer der Studie wurden in einer experimentellen Gruppe, die mit Kopfstein gepflasterten Matte Wanderer, Aufmerksamkeit und eine Kontrollgruppe, die mit Bildungs-und sozialen Aktivitäten.
Fisher und seine Kollegen Fuzhong Li, Ph.D., haben Mittel aus dem National Institute on Aging, um die Forschung. Forschung Teilnehmer werden auch in Eugene Bereich.
Förderfähige Teilnehmer muss ein Arzt die Erlaubnis zur Teilnahme und müssen im Alter von 60 Jahren oder älter. Diese interessieren sich für das Programm können sich an Projekt Mitarbeiter 541-434-1507 oder 541-434-1508.
Oregon Research Institute ist eine Non-Profit-Behavioral Research Center in Eugene, Oregon, und ist verpflichtet, die Durchführung von Verhaltens-Forschung zur Verbesserung der Gesundheit aller Bürger. Es wurde 1960 gegründet.