Minimal Rückenschmerzen ist eine gemeinsame Beschwerde und eine übermäßige, die bewirken, dass das Fernbleiben von der Arbeit. Viele Ärzte empfehlen eine Übung für diesen Patienten, die auf Rückkehr zu normaler Aktivität. Aber viele Menschen mit Rückenschmerzen vermeiden Übung, denn der Schmerz an.
Eine neue Studie schlägt vor, Menschen mit niedrigem Rückenschmerzen profitieren von regelmäßiger körperlicher Bewegung, auch wenn sie hurts.This Studie wurde aus den Reihen der Mitarbeiter einer Fluggesellschaft in den Niederlanden.
etwa 135 Arbeitnehmer, die regelmäßig verpasst Arbeit aufgrund der niedrigen Rückenschmerzen wurden entweder üblichen Pflege oder auf eine körperliche Bewegung Programm von einem Physiotherapeuten.
Arbeitnehmer in der Gruppe ausgeübt Behandlung zweimal pro Woche für eine Stunde. Das Programm bestand aus allgemeinen und individuell abgestimmte Übungen, die beide werden musste, die während jeder Sitzung.
Allgemeine Aerobic-Übungen wurden in der Natur, wie zum Beispiel Rad fahren oder Rudern, oder Verstärkung.
Die Stärkung Übungen aus der Boden Bauch sit-ups, dynamische Erweiterungen zurück, Bein-Pressen, Latissimus Pull-Downs, und im Stehen von einem niedrigen Stuhl.
Die individuell abgestimmte Übungen wurden auf der Grundlage der Arbeiten im Zusammenhang mit Aufgaben. Zum Beispiel, ein Arbeitnehmer, berichtet Probleme beim Heben Koffer Gepäck von einem Wagen in ein Flugzeug sein könnte, zu der Praxis Heben und Bewegen einem Koffer eine festgelegte Anzahl von Zeiten.
Die Physiotherapeuten darauf, die Arbeitnehmer weiterhin eine, trotz aller Schmerzen oder Unbehagen.
Alle Arbeitnehmer in der Studie wurden für sechs Monate. Diejenigen, die an der Ausübung Programm verpasst nur 58 Tagen nach der Arbeit, im Vergleich zu 87 verpasste Arbeitstage für Bezieher üblichen Sorgfalt.