Sie führen in die Morgen-, Bahn-für Ihren nächsten Marathon in der Nacht trotz eines bohrenden Verletzungen, Kopf und ins Fitnesscenter, dass die Gewichts-Bahn in Ihrer freien Zeit. Fehlende ein Workout ist keine Option.
Sind Sie besessen wahrgenommen, oder einfach nur ein begeisterter Fan ausüben?
Das hängt davon ab, Ihre Haltung, sagen Experten der psychischen Gesundheit. Wenn Sie häufig ausüben, weil Sie und genießen Sie es wie die gesundheitlichen Vorteile es bietet, haben Sie das Recht Gründe im Auge behalten. Wenn Sie ausüben, weil Sie der Meinung sind gezwungen, dies zu tun, und trotz Verletzungen, Sie kann dies zu einer Gefährdung für die Entwicklung einer Übung Störung.
"Es gibt keine festgelegten Formel oder Standard, der zeigt, wie viel der Wahrnehmung ist zu viel", sagt Theresa Fassihi, Ph.D., ein Psychologe mit der Eßstörungen an der Menninger Clinic. "Aber wenn die Ausübung ist, sich in das Leben einer Person, und es ist zwingend, dann kann es ein Problem."
Dr. Fassihi behandelt Patienten in der Eßstörungen Programm, die über Ausübung in einem Versuch, Kalorien verbrennen, bauen Muskel-oder körperliche Perfektion erreichen. Es ist üblich, dass Patienten mit Erkrankungen ausüben, auch haben eine Essstörung, Fassihi sagt. Probleme auftreten, wenn Körper Wahrnehmung stimmt nicht mit der Realität.
Wie bei Essstörungen, Personen, die an Tätigkeiten oder Berufen, die körperliche Schönheit oder hohe körperliche Leistung wie die Athleten und Tänzer sind besonders anfällig für die Entwicklung Ausübung Erkrankungen. Hohe Leistungen mit Perfektionist Persönlichkeiten sind auch anfällig. Sowohl Männer als auch Frauen haben, kann sich der Ausübung Erkrankung, aber sie haben oft unterschiedliche Ziele für ihre Ausübung nicht ausreichend untersucht. Frauen suchen den "schlanken Look" und Ausübung der Regel aerob zu dünn. Männer wollen Bulk nach oben und heben Gewichte zur Erhöhung der Muskelmasse.
"Wenn Sie eine Störung der Wahrnehmung, auch Sie können sehr besorgt über Ihre Stelle Aussehen, Gewicht und Muskelmasse." Dr. Fassihi sagt. "Sie verbringen viel Zeit bei der Suche selbst, der Prüfung selbst, die Messung selbst und arbeiten ständig aus, um die Muskelmasse oder schlanken Körper, die Sie wollen."
Verzerrte Körper Bild, auch Körper dysmorphia, ist eine gemeinsame Komponente einer Störung der Wahrnehmung. Personen mit Körper dysmorphia haben ein verzerrtes Bild und übertriebene Vision von ihr Aussehen zu dünne Frauen Mai denke, sie sind zu groß, muskulös und Männern Mai denke, sie sind zu kümmerlich oder dürr. Die Besessenheit mit zu kleinen oder gebrechlich ist ein Subtyp von Körper dysmorphia genannte Muskel dysmorphia, bigorexia Spitznamen, die sich am häufigsten bei Männern. Männer mit Muskeln dysmorphia ständig Gewicht Zug und Bewegung zu einer Muskel-oder wahrgenommen "männlich" Körper.
Um das zu erreichen ihre idealen Körpers oder der Fitness-Ziele, haben viele Personen mit Erkrankungen Ausübung zusätzlich die Möglichkeit, ihre Kalorien, basierend auf dem irrigen Glauben, dass sie einen höheren Anteil der Muskel, wenn sie ihre Nahrungsaufnahme während der Ausübung, Dr. Fassihi sagt. Stattdessen, verlieren sie beide Muskel-und Fettgewebe, wodurch ihre Gesundheit in Gefahr.
"In der Wahrnehmung kann dazu führen, dass erhebliche Schäden an der Stelle", fügt Dr. Fassihi. "Es kann das Risiko von Verletzungen für Männer und Frauen. Frauen Mai werden mehr mit einem Risiko für Osteoporose, wenn sie über die Ausübung und ihre Nahrungsaufnahme, und sie möglicherweise nicht mehr vollständig Menstruation. Men Mai Nutzung Steroide und Protein-Pulver um ihnen zu helfen ihre Ziele zu erreichen, was zu anderen gesundheitlichen Problemen. "
Im Laufe der Wahrnehmung kann auch dazu führen, dass Stress Frakturen, die zu Fuß behindern. Constant repetitive Übung kann dazu führen, dass Verschleiß auf den Körper des Muskel-, Knochen und Gelenke - in schweren Fällen die gemeinsame Ersatz Operation notwendig an einem jungen Alter.
Trotz ihrer gesundheitlichen Probleme, viele Personen, die über Ausübung nur ungern zugeben, ihr Verhalten ist problematisch, sagt Dr. Fasshi. Übung ihnen ein Gefühl der Kontrolle, Macht, und in einigen Fällen, Überlegenheit. Übung auch entlastet Angst und Releases Endorphinen, die ein Gefühl der Euphorie. Aufgrund der positiven Aspekte der Übung, und sein Wert in unserer Leistung und Aussehen-orientierten Gesellschaft, die Behandlung für die Ausübung Erkrankungen kann schwierig sein.
"Wenn Sie aufgeben, dass eine Sucht ist schlecht für Sie, Sie geben es kalt Türkei. Sie können jedoch nicht aufgeben Ausübung vollständig, denn es ist gesund", sagt Dr. Fassihi. "Sie wollen lernen, wie Sie Ausübung mäßig in einem gesunden Weg. Das ist sehr schwer ohne Hilfe von einem professionellen".
Bedienstete, die mit den Essstörungen Programm auf Menninger Arbeit mit Patienten, die mehr als Übung, um sie erkennen normalen Niveau der ausüben. Zu Beginn der Behandlung, die Patienten sind auf das mildeste körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Walking, in dem Versuch, ihre Körpergewicht auf normalem Niveau. Als Behandlung fortschreitet, Patienten Mai ihre Höhe der Übung. Durch die Zeit, die sie verlassen Menninger, Patienten sind Ausübung mäßig jeden zweiten Tag, für ca. vier Stunden pro Woche.
Männer und Frauen auch lernen, sich ihrer Angst nicht über die Ausübung, und lernen, andere Methoden, um ihnen helfen, ihre Angst lindern, wie Entspannungs-und Atemübungen. Sie können auch an einer Stelle Bild-Gruppe zu identifizieren negative Überzeugungen haben sie über ihren Körper und wie für die Anfechtung dieser Überzeugungen.
Mit der Behandlung, die Patienten erkennen, toll, dass mehr als die Ausübung getroffen hat, auf ihr Leben.
"In der Wahrnehmung beeinträchtigt ihre Lebensqualität, weil sie sich so viel von ihrer Zeit zur Ausübung der Ausschluss von allem anderen," sagt Dr. Fassihi. "Ihre Zeit ist nicht verfügbar für Geselligkeit, Beziehungen oder Arbeit. Es ist alles sein."
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Bin ich der Ausübung zu viel?
Dr. Fassihi sagt Ihre Haltung gegenüber der Ausübung liefert wichtige Anhaltspunkte darüber, ob Sie ein Problem haben mit über Wahrnehmung. Sie kann die Ausübung zu viel, wenn Sie:
- Fühlen Sie absolut nicht verpassen Ihrem Workout. Wenn Sie dennoch ein Workout, fühlen Sie sich sehr schuldig und beunruhigt.
- Fühlen Sie sich zur Ausübung selbst wenn Sie bemerken, dass, anstatt zu helfen Ihrem Körper, Sie sind schädlich Sie Ihren Körper.
- Werden immer mehr Verletzungen.
- Hören Sie Familie und Freunde besorgt über Ihre Ausübung Regierung oder Aussehen, noch nicht aufhören Wahrnehmung.
- Fühlen Sie sich wie Sie gar nicht mehr aufhören Wahrnehmung. "Es kann fühlen, wie eine Sucht für einige Leute", sagt Dr. Fassihi. "Sie haben das Gefühl, wie sie sind machtlos zu stoppen."
Wenn Sie glauben, Sie haben ein über die Ausübung Erkrankung oder mit einem Risiko für die Entwicklung eines über die Ausübung Störung, Suche nach Hilfe von einer vertrauenswürdigen Berater, wie ein Trainer oder Lehrer, oder ein Arzt oder psychischen Gesundheit professionell.
Die Menninger Clinic ist eine internationale Spezialität psychiatrischen Zentrum, die Behandlung, Forschung und Bildung. Founded in 1925 in Kansas, Menninger verlegt nach Houston in 2003 und ist verbunden mit Baylor College of Medicine und The Methodist Hospital. Für 16 aufeinander folgende Jahre, Menninger wurde Namen unter den führenden psychiatrischen Krankenhäuser in der US News & World Report des jährlichen Ranking der America's Best Hospitals.
Menninger Clinic
2801 Dr. Gessner, PO Box 809045
Houston, TX 77280
United States
http://www.menningerclinic.com