Long-Term, intensiv Sport hilft Geist und Körper
Neue Forschung zeigt, dass mit hoher Intensität, langfristige Aufgabe ist nicht nur sicher, aber es kann auch helfen, Menschen in frühen Stadien der rheumatoiden Arthritis besser funktionieren - physisch und emotional.
Als Folge ihrer Krankheit und ihrer Behandlung, Patienten mit rheumatoider Arthritis sind eher zu bekommen Herzkrankheiten als die allgemeine Bevölkerung. Aber normalerweise, intensive, langfristige Aufgabe -, die bekannt ist als Beitrag zur Vorbeugung gegen Herzkrankheiten - wurde nicht gefördert in Patienten mit rheumatoider Arthritis, weil der Angst es könnte weitere Schäden der Gelenke.
Forscher begonnen, indem 300 Patienten mit rheumatoider Arthritis, die entweder eine Übung Programm oder die physische Therapie für zwei Jahre.
Die Übung Gruppe an einer Aufsicht, vierzehntäglich Gruppe Ausübung Programm dauerhaft ein wenig mehr als eine Stunde jeden. Die Ausbildung Programm enthalten:
- 20 Minuten Krafttraining mit Gewichten
- 20 Minuten Fahrrad fahren - Führung der Herzfrequenz an etwa 70% bis 90% der maximalen Herzfrequenz (berechnet als 220 minus Lebensalter)
- 20 Minuten Sport, wie Badminton, Volleyball, Fußball, Basketball und
Die Forschung wird in der neuesten Ausgabe von Arthritis und Rheuma.
Gut für Körper und Geist
Es gab keinen signifikanten, schädliche Auswirkungen auf tragende Gelenke (ausser am Patienten, begann das Programm mit großen gemeinsamen erhebliche Schäden verursachen). Es gab auch eine deutlich größere Verbesserung der aeroben Fitness in der Ausübung Gruppe im Vergleich mit der physikalischen Therapie-Gruppe.
In der Tat, Aerobic Fitness sanken in diesen Patienten. Muskelkraft stieg in beiden Gruppen, aber immer noch, die intensive Ausübung Gruppe hatte eine bessere Anzeigen.
Schließlich ist die Ausübung Gruppe ebenfalls verbessert mehr emotional als die physikalische Therapie Arthritis-Patienten, sagen, sie fühlten optimistischer und in der Lage zu bewältigen.
"Diese Studie zeigt, dass die Teilnahme an langfristigen, mit hoher Intensität Ausübung Klassen sinkt das Niveau der psychischen Belastung in RA-Patienten", sagt Forscher Zuzana de Jong, MD, in einer Pressemitteilung.
Aber de Jong-Team sagt mehr Forschung ist notwendig, zu diesem Thema.
Insgesamt Beschädigung der großen Gelenke wie auf X-ray nicht noch schlimmer kommen in beiden Gruppen. Aber Freiwilligen, die bestehenden erheblichen Schaden zu Beginn der Studie zeigen, haben einige Verschlechterung ihres gemeinsamen Schaden - diese Erkenntnis war, stärker ausgeprägt in der intensiven Ausübung Gruppe.
In RA-Patienten mit erheblichen Gelenkschäden, so scheint es klug zu bieten Übungen, Freizeit diese Gelenke, bis mehr Forschung ist getan, de Jong Schluss.
QUELLEN: De Jong, Z. Arthritis und Rheuma, September 2003, Vol. 48: pp 2415-2424. Pressemitteilung, Arthritis und Rheuma.