Es scheint, dass die Sitzung bis gerade, was viele von uns sind lehrte von einem sehr frühen Alter, ist nicht gut für den Rücken, sagen Forscher aus Schottland und Kanada. Sie fanden heraus, dass die Sitzung bis gerade Stämme Ihren Rücken unnötig. Im Idealfall sollten Sie schlanke leicht zurück, in einem Winkel von etwa 135 Grad, sagen sie.
Die Forscher, an Woodend Hospital, Aberdeen, Schottland, verwendet eine neuartige Form von MRT (Magnet-Resonanz-Bildgebung) auf 22 gesunden Probanden, um festzustellen, welche Positionen sind am besten, und die schlimmsten sind, für unsere Rücken. Die Positional MRT Machine ermöglicht es den Patienten zu bewegen während der Prüfung.
Die Freiwilligen wurden gebeten, sitzen in drei verschiedenen Positionen:
1. Slouching. Die Person Ahnungen nach vorn, mit Füße berühren den Boden.
2. Aufrecht, bei 90 Grad, mit Füße berühren den Boden.
3. Relaxed, Ruheposition rückwärts bei 135 Grad, mit Füße berühren den Boden.
Messungen von Winkeln der Wirbelsäule, Rückenmark Festplatte Höhe, und die Bewegungen wurden. Wird eine gefährliche Belastung wird auf einer Festplatte, sie bewegt sich - oft fehl am Platz. Die Forscher fanden heraus, dass die aufrechte Position, bei 90 Grad, verursacht Festplatten, um die meisten, während die entspannte Position (135 Grad) verursacht Festplatten, um den am wenigsten. Mit anderen Worten, die aufrechte Position ist das Schlimmste für den Rücken, während die entspannte Position ist die beste.
Studienleiter, Dr. Bashir Waseem, University of Alberta Hospital, Kanada, sagte: "Sitting in eine solide anatomischen Position ist von wesentlicher Bedeutung, da die Belastung auf die Wirbelsäule und die damit verbundenen Bänder im Laufe der Zeit kann es zu Schmerzen, Missbildung und chronischer Krankheit."
Die Studie wurde auf der Jahrestagung der Radiological Society of North America (RSNA).
"Der Weg Sit Sie wird nie mehr dieselbe sein! Veränderungen der lumbosakralen Krümmung und Bandscheibenvorfall Morphologie in Normal Subjects in Variable Sitzpositionen Verwendung von Ganzkörper-MRT Positional
Waseem Bashir MBChB, Tetsuya Torio MD, Francis Smith, MD, Keisuke Takahashi, Malcolm Papst PhD
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Kommentar von Herausgeber von Medical News Today
Viele von uns verbringen Stunden pro Tag sitzen. Ich bin vor einem Computer-Bildschirm für etwa zehn-bis zwölf Stunden pro Tag. Diese Studie wird komplett die Art ändern, wie ich versuche, mich Position auf meinem Stuhl - ich denke, für die Sitzung-up war gerade die beste. Ich habe immer zu Fuß über, wenn ich am Telefon - Ich war dabei für etwa zwei Jahre und haben festgestellt, dass die zusätzlichen Körper Bewegung ist nicht nur gut für meinen Rücken und der allgemeine Gesundheitszustand, sondern auch für meine geistige Wohlbefinden. Jede Stunde Ich zwinge mich aufzustehen und zu Fuß über die für ein paar Minuten, egal, wie wichtig die Arbeit zur Hand ist.
Geschrieben von: Christian Nordqvist
Herausgeber: Medical News Today
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