Das Wort Menopause bedeutet wörtlich "das Ende der Menstruation". Es ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Jede Frau, die Zeiten werden durch die Menopause zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben, in der Regel im Alter zwischen 42 und 58.
Die Erfahrung der Menopause kann sehr stark variieren von eins zu einer anderen Frau. Für einige ist es völlig problemlos. Andere Mai brauchen Unterstützung bei der Bewältigung der physischen und psychischen Auswirkungen der Menopause. Für diese Frauen, eine Reihe von Optionen und Unterstützung zur Verfügung steht.
Was bewirkt, dass die Wechseljahre?
Die Menopause tritt auf, wenn die Eierstöcke nicht mehr reagiert auf bestimmte Hormone aus dem Gehirn, und so Eier stoppen Reifung regelmäßig. Es ist ein Tropfen auf den Ebenen von Östrogen und Progesteron (die beiden weiblichen Sexualhormone, hergestellt durch die Eierstöcke). Es ist in diesem Herbst in Hormonspiegel, die bewirkt, dass die Symptome der Menopause.
Timing
Die Menopause gewöhnlich geschieht schrittweise. Die meisten Frauen finden, dass ihre monatlichen Zyklus und den Blutfluss zu unregelmäßigen während der wenige Jahre vor ihrer letzten Periode. Blutungen stoppen Mai sogar für ein paar Monate und dann erneut zu beginnen. Eine Frau wird als durch die Wechseljahre, wenn ein Jahr ist vergangen, seit ihrer letzten Periode.
Es ist nicht bekannt, warum die Menopause beginnt frühestens in einigen Frauen als andere, obwohl geerbt Faktoren sind gedacht, um eine Rolle spielen. Frauen, die rauchen gehen durch die Menopause im Durchschnitt zwei Jahre früher. Chirurgie, werden beseitigt, die Eierstöcke verursacht eine sofortige Menopause. Wenn das passiert, Menopause vor dem 40. Lebensjahr wird die Auffassung vertreten zu einer vorzeitigen Menopause, und erfordert in der Regel ärztliche Behandlung.
Wechseljahre Symptome
Obwohl einige Frauen haben keine Symptome der Wechseljahre andere als das Ende ihrer Zeit, die meisten Frauen haben andere Symptome. Viele dieser Verbesserung mit der Zeit:
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche,
- Müdigkeit,
- Emotionale Veränderungen wie Stimmungsschwankungen oder einen Wechsel in der sexuellen Interesse,
- Schlafstörungen (Schlaflosigkeit),
- Trockener Haut und Haar,
- Verstärkte Wachstum von Gesichts-und Körperbehaarung,
- Schmerzen in den Gelenken,
- Kopfschmerzen,
- Herzklopfen (schnelle, unregelmäßige Herzschläge),
- Allgemeiner Juckreiz.
Andere Symptome können langfristige oder noch schlimmer mit der Zeit:
- Vaginale Veränderungen - Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, erhöhtes Risiko für Infektionen,
- Harn-Symptome - Unfähigkeit zur Kontrolle Wasserlassen (Inkontinenz), erhöhte Häufigkeit von Harn-Infektionen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Frauen, die enge Freunde und Familie, oder diejenigen, die sich in Vollzeit-Arbeit, offenbar haben weniger Symptome. Darüber hinaus, wie eine Frau fühlt sich über das Erreichen der Menopause können einen Einfluss auf ihre Erfahrung. Viele Frauen sehen den Wechseljahren als ein positives Ereignis, befreit sie aus, die Zeiträume und die Gefahr einer unerwünschten Schwangerschaft.
Gesundheitsrisiken und die Menopause
Die reduzierte Östrogen Ebenen passieren, dass während der Wechseljahre kann dazu führen, dass langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Verlust der Knochendichte: der Knochen Mai werden spröde und brechen leichter (eine sogenannte Osteoporose).
- Herzkrankheiten, wie Atherosklerose. Fette Mai hinterlegt wird in den Blutgefäßen, die erhöht das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
- Erhöhter Blutdruck.
- Gewichtszunahme, die erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Probleme.
- Erhöhte Cholesterinwerte.
- Beckenboden-Schwäche: die Becken-Muskeln und Gelenke werden schwächer, das kann dazu führen, dass Prolaps der Gebärmutter (Uterus, wenn die Tropfen in die Scheide).
Behandlungsmöglichkeiten
Änderungen der Lebensweise und medizinischer Behandlung kann dazu beitragen, die Symptome und gesundheitlichen Risiken der Menopause. Die Behandlung hängt von einer Frau zur anderen, je nach ihren Erfahrungen.
Ernährung
- Es ist wichtig, um 1500 mg Kalzium pro Tag (von Milch, Milchprodukte, Fisch in Dosen mit Knochen wie Sardinen und Makrelen, grünen und grünen Gemüse, 200 ml Milch enthält ca. 300 mg Calcium.
- Vitamin D ist wichtig, um zu verhindern, dass Osteoporose. Es ist in fetten Fisch wie Lachs.
- Vermeiden Sie die gesättigten Fettsäuren in Fleisch und Butter - Wählen Sie Olivenöl, Fisch und fettarme Milchprodukte, anstatt zu helfen, Gewicht zu halten.
- Schließen Sie viel Obst und Gemüse, Vollkornbrot Getreide-und Faserpflanzen, Linsen, Bohnen und Erbsen zu halten Faser Aufnahme hoch.
- Lebensmittel, die in hohen Östrogen-ähnliche Chemikalien genannte Phyto-Östrogene sehr hilfreich sein können. Dazu gehören Soja-Produkte, Rote Rüben, Petersilie, Fenchel root und Süßkartoffeln. Allerdings gibt es wenig eindeutige wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit des Phyto-Östrogene.
Übung
Gewicht Betätigung wie Gehen hilft, die Knochen stark. Aerobic ausüben, die erhöht die Herzfrequenz, ist gut für Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Hormonersatztherapie (HRT)
HRT ist so konzipiert, ersetzen einige der Hormone verringert während und nach der Menopause. Frauen, die haben eine Hysterektomie kann Östrogen allein. Andere Frauen, die noch ihre Gebärmutter, bedarf es einer Kombination von Östrogen und Progesteron, weil die Östrogen allein erhöht das Risiko von Krebs in der Auskleidung der Gebärmutter. Kombinierte HRT Ursachen Blutungen jeden Monat.
Die Vorteile der HRT
- Befreiung von den Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Scheidentrockenheit,
- Aufrechterhaltung der vaginalen Muskeln und hilft reduzieren Inkontinenz,
- Verringerung des Risikos für Osteoporose,
- Verringerung der Stimmungsschwankungen,
- Linderung von Schmerzen in den Gelenken.
Die Risiken im Zusammenhang mit der HRT
Bei Einnahme von HRT leicht erhöht das Risiko von Brustkrebs in der langfristig. Etwa 45 in 1000 alle Frauen über 50 Jahre alt, die nicht mit HRT wird Brustkrebs mehr als 20 Jahren. Diese steigt auf 47 pro tausend Frauen nach fünf Jahren von HRT, 51 nach 10 Jahren und 57 nach 15 Jahren HRT. Das erhöhte Risiko scheint zu verschwinden innerhalb von fünf Jahren nach Beendigung HRT. Es ist besonders wichtig für Frauen auf HRT zu haben regelmäßige Mammographien und zu kontrollieren, ihre Brüste regelmäßig für etwaige Änderungen. HRT ist nicht geeignet für Frauen, die vor kurzem hatte Brustkrebs.
HRT erhöht das Risiko für die Entwicklung eines Blutgerinnsels in einem Bein-Venen (tiefe Venenthrombose), die lebensbedrohlich sein. Es gibt auch ein erhöhtes Risiko für Gallensteine und Leber-Schäden bei Frauen, die seit über HRT für mehr als fünf Jahre.
Kombinierte HRT kommt als Tabletten und Patches. Für nur Östrogen-Behandlung, Tabletten, Pflaster, Implantate und die Haut Gele zur Verfügung stehen.
Der Kurs der Behandlung kann ein Pauschalbetrag in Höhe von Östrogen und ein progestogen in der gleichen Tablette, die getroffen werden, jeden Tag (kontinuierliche Behandlung). Andere Kurse der Behandlung bestehen aus zwei oder drei verschiedene Pillen - in der Regel von verschiedenen Farben -, dass die getroffen werden, zu unterschiedlichen Zeiten in einem monatlichen Zyklus.
Alternative Methoden für die HRT auch Haut Gele und Implantate, die dünne, Spiel-förmige Stäbe eingefügt unter die Haut. Zubereitungen von Östrogen wie die vaginale Cremes, Pessare und ein Vaginalring könnte hilfreich sein, in der Scheide für Probleme wie Trockenheit.
HRT Mai haben Nebenwirkungen, einschließlich der Ausschreibung Brüste, schwerere Zeiten, erweiterten fibroids-, Wasser-Retention, Gewichtszunahme, Depressionen und Reizbarkeit. Ändern der Art und Dosis des progestogen Mai Verringerung der Nebenwirkungen, und dies sollte in Absprache mit einem Arzt.
Komplementäre Ansätze
Manche Frauen finden, dass Phyto-Östrogen hilft mit Hitzewallungen. Quellen des Phyto-Östrogen enthalten gerösteten Sojabohnen, Soja-Milch, Tofu und Miso.
Manche Frauen finden, dass pflanzliche Heilmittel, wie Traubensilberkerze, Engelwurz, Nachtkerzen-und Baldrian helfen mit einigen Symptomen. Allerdings gibt es nur begrenzte wissenschaftliche Belege dafür, dass diese wirksam sind Behandlungen, und sie Mai haben Nebenwirkungen. Jedermann mit einem pflanzlichen Arzneimittels sollte lassen Sie ihren Arzt wissen, was sie einnehmen.
Andere ergänzende Therapien fördern Entspannung, Bewegung und Wohlbefinden (Aromatherapie, Akupunktur, Yoga und Reflexologie, zum Beispiel) und Mai Beitrag zur Verringerung der Symptome bei einigen Frauen.
Weitere Informationen
Die Amarant Trust
Eine unabhängige karitative Einrichtung zur Förderung des Verständnisses der Menopause und HRT.
01293 413000
Women's Health
0845 125 5254 (Wochentag morgens)
http://www.womenshealthlondon.org.uk
Veröffentlicht von BUPA's Health-Team für Information und