Linus Pauling Buch VITAMIN C UND DIE GEMEINSAME COLD, veröffentlicht in 1970, wurde ein Bestseller und führte viele Menschen zu glauben, in der Wert des Vitamin für kalte Vorbeugung und Behandlung. Aber ein Artikel in diesem Monat PLoS Medicine Überprüfung alle der besten klinischen Forschung zu diesem Thema, deutet darauf hin, dass die Öffentlichkeit die Begeisterung für den Vitamin-Mai nicht gerechtfertigt.
Robert M Douglas von der Australian National University, Canberra, und Harri Hemil? von der Universität Helsinki, Finnland, überprüft die beste Qualität Studien über Vitamin C und der Erkältung getan in den letzten 65 Jahren. Alle diese Studien im Vergleich eine tägliche Dosis von 200mg Vitamin C oder mehr gegen eine Dummy-Pille (Placebo).
Haben Vitamin C für die Prävention um das Risiko der Kommissionierung bis ein kaltes? Die Autoren sahen bei 23 Studien in der allgemeinen Bevölkerung, mit Dosen von bis zu 2 g täglich, und festgestellt, dass Vitamin C nicht verringern das Risiko. Sie kommen zu dem Schluss, dass "das Fehlen des Inkrafttretens der prophylaktischen Vitamin-C-Supplementation auf die Inzidenz von gemeinsamem kalt in der normalen Bevölkerung wirft Zweifel an der Nützlichkeit dieses breite Praxis."
In diesen Studien Prävention, die Leute, erhielten Vitamin C und dann fing eine kalte erlebt eine kleine Verringerung der Dauer der Kälte im Vergleich mit denen, die ein Placebo. Die Autoren sagen, dass die klinische Bedeutung dieser geringfügige Reduktion "ist fraglich, obwohl die Konsistenz dieser Befunde auf einen echten biologischen Effekt."
Aber die Autoren haben Beweise, dass die Vitamin helfen könnte verhindern, dass Erkältungen in Menschen, die extreme körperliche Anstrengung oder Kälte. Sie fanden sechs Studien, in denen der Vitamin-oder ein Placebo erhielt, um Marathon-Läufer, Skifahrer und Soldaten ausgesetzt zu erheblichen Kalt-und / oder physischen Stress. Diejenigen, die den Vitamin-erfahrene, im Durchschnitt eine 50% ige Senkung der Inzidenz Erkältung. Die Autoren fordern "großer Vorsicht", aber in die Verallgemeinerungen von dieser Feststellung in 6 Studien, die vor allem auf der Grundlage von Marathon-Läufer.
Was ist mit Vitamin C als eine mögliche Behandlung für ein etabliertes kalt? Die Autoren fanden sieben Studien (alle bei Erwachsenen) die Bewertung, ob Vitamin C, wenn ihre Symptome begonnen würde Verkürzung der Kälte. Wenn sie sich auf allen sieben Studien zusammen, fanden sie keinen Nutzen aus den Vitamin-Einnahme. Aber in einer der sieben Studien, die Patienten haben eine einzige sehr hohe Dosis des Vitamins (8 g) am Tag ihrer Symptome begonnen und erlebte eine kürzere Krankheit, verglichen mit Menschen, die ein Placebo-Pille. (3) Die Autoren sagen, dass die Ergebnisse in diesem einzigen Prozess sind "tantalising und verdient weitere Prüfung."
Douglas und Hemil? 'S Artikel fasst ihre detailliertere Überprüfung der Beweise, die von der Cochrane Library (siehe http://www.cochrane.org), und das ist frei verfügbar über die Website PLoS Medicine.
Zitat: Douglas RM, Hemilia H (2005) Vitamin C für die Prävention und Behandlung der Erkältung. PLoS Med 2 (6): E168.
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