Ergebnisse einer Studie der Non-Profit-American Council on Exercise (ACE) sagen, während Anfänger Drill erhalten das Beste aus der aeroben Fahrer, Verbraucher, die sich bereits fit sein könnte besser arbeiten auf einem Laufband gegenüber dem HealthRider, Cardioglide oder E-Force (Aerobic-Fahrer), die derzeit einige der beliebtesten Stücke der Fitness-Geräte auf dem Markt.
Die Studie, gesponsert von ACE und die von der Abteilung für Kinesiologie, Übung Physiologie Praktikum an der California State University Northridge, wird in der März / April-Ausgabe von ACE die neue Publikation, ACE FitnessMatters?.
Eine Gruppe von College-Alter Frauen wurden überwacht Herzfrequenz und Sauerstoff-Verbrauch während der Verwendung jedes der drei Maschinen. Ein früheren Test auf einem Laufband, jedoch brachte über deutlich höhere maximale aerobe Kapazität Werte als auf der Aerobic-Fahrer.
"Als Teilnehmer durchgeführt, sind die Übungen empfohlen von der aeroben Fahrer Hersteller, ihre Sauerstoff-Verbrauch oder Kalorien verbrannt wurden bei oder unterhalb von 50 Prozent der maximalen Ebene auf dem Laufband ", sagte ACE-FitnessMatters Editor, Richard T. Baumwolle. Die Studie fand heraus, dass die durchschnittliche Höhe der Sauerstoff verbraucht von den Teilnehmern während der Durchführung der meisten anstrengende Arbeit an der Cardioglide wurde 74 Prozent des Betrags, verbraucht auf dem Laufband. Auch die E-Force und die HealthRider verbraucht 69 Prozent und 67 Prozent. Dies bedeutet etwa 25 Prozent weniger Kalorien wäre verbrannt mit einem aeroben als Fahrer bei einem ähnlichen Training auf einem Laufband. Die Ergebnisse der Studie zeigen auch keine Unterschied zwischen den Teilnehmern die Fähigkeit zu erreichen Höhepunkt der aeroben Kapazität auf einer der drei Aerobic-Fahrer.
Muskel-Aktivität gemessen wurde auf ein höher und ein kürzerer Teilnehmer und zeigte hohe Bizeps-und Bauch-Muskel-Aktivität über die E-Force, während Bauch-Aktivität wurde erheblich niedriger auf der HealthRider. Der einzige Muskel-Gruppe konsequent ausgeübt Teilnehmer unabhängig von Größe oder Maschine war die Achillessehne.
Zur Sorge, sagte Baumwolle, war die Ebene von Rückenschmerzen berichtet von fünf von sieben Teilnehmern nach der Ausübung über die Cardioglide und die HealthRider.
Erscheint zweimal monatlich von der American Council on Exercise, ACE FitnessMatters enthält Neuigkeiten und Informationen über Fitness, Bewegung, Ernährung, medizinische Forschung Berichte und vieles mehr.
Das American Council on Exercise (ACE) ist eine Non-Profit-Organization, die sich auf die Förderung der Vorteile der körperlichen Aktivität und der Schutz der Verbraucher vor unsicheren und unwirksam Fitness-Produkte und Instruktion. Wie der Nation "Workout" Watchdog ", ACE führt universitäre Forschung und Erprobung, dass die Ziele Fitness Produkte und Trends. ACE setzt Maßstäbe für die Fitness Fachleute und ist der weltweit größte Non-Profit-Fitness bescheinigt Organization. Für weitere Informationen zu ACE und seine Programmen, rufen Sie (800) 825-3636 oder Loggen Sie sich in der ACE-Website unter http://www.acefitness.org.