Erste älteren Amerikaner zur Ausübung ist nicht immer einfach, aber Übung Programmen in Einklang mit einem Kultur schaffen, Interesse und erhöhen die Einhaltung, Forscher in einer Pilotstudie berichtet, auf der Zweiten Internationalen Konferenz über Frauen, Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
University of California San Francisco School of Nursing Forscher einen 12-wöchigen Tai-Chi-Übung Programm für ältere chinesische Frauen, die ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die meisten Übungsprogramme für Frauen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben eine hohe Dropout-Raten, aber 96 Prozent der Teilnehmer die Tai-Chi-Programm, und es gab eine Warteliste zum Mitmachen ein.
"Tai Chi wurde in großem Stil praktiziert in China seit Jahrhunderten, und ist eine beliebte Form der Wahrnehmung gibt", sagte Ruth E. Taylor-Piliae, ein Doktorand in der Schule für Krankenpflege am UCSF. "Die Ausübung Programm wurde zu einem Gemeindezentrum, wo eine große Anzahl von Mandarin-sprechenden Senioren treffen sich täglich. Sie leicht umarmte diese Form der Bewegung und waren begeistert. Aktivitäten innerhalb der verschiedenen Kulturen, die den Gegenwert von lebhaft zu Fuß, am ehesten wird Funke Interesse und ohne weiteres akzeptiert werden. "
Die Forscher, als Teil eines Pilot-Studie, um festzustellen, Machbarkeit und Akzeptanz, Einrichtung eines Yang Style Tai Chi-Programm für chinesische Frauen an einem Community Center, wo Senioren bereits sammeln täglich für das Mittagessen, Aktivitäten oder der Gesundheit Gespräche. Die 27 chinesischen Frauen in der Studie, Durchschnittsalter 64, nahmen an ein-Stunden-Tai-Chi-Sessions drei mal pro Woche für drei Monate.
Alle Frauen hatten mindestens ein Herz-Kreislauf-Erkrankungen Risikofaktor, 56 Prozent hatten Arthritis. Die meisten überrascht Faktor war, dass 90 Prozent der Frauen diagnostiziert wurden entweder mit hohem Blutdruck oder wurden auf Medikamente gegen hohen Blutdruck, Forscher sagte. Auch 44 Prozent der Frauen hatten hohe Cholesterinwerte und 26 Prozent waren mit Diabetes diagnostiziert.
"Der Betrag von hohem Blutdruck war überraschend", sagte Taylor-Piliae. "Wir hatten nie vor."
Die Tai-Chi-Programm umfasst Gewicht Verschiebungen zwischen rechten und linken Beine, Knie-Flexion, geraden und längeren Kopf und Rumpf, Rotation, und Arm und Bein Bewegungen mit gebogenen Knien.
Anhand des Sachgebietes wurden gebeten, replizieren die Bewegungen, Haltungen und Bewegung Geschwindigkeit des Lehrers. Die gesamte Sequenz, die von 8 bis 10 Minuten zu führen, wurde mehrere Male wiederholt, um einen aeroben profitieren. Die Teilnehmer wurden für die Sicherheit überwacht und korrigiert wurden von den Instruktoren wie notwendig.
Bis Ende der 12 Wochen, die Frauen hatten gelernt, die gesamte Yang-Stil 24-Haltung kurzes Formular aus. Es gab keine Stürze oder Verletzungen. Eine Frau fiel aus dem Programm auf sechs Wochen zu wiederkehrende aufgrund gesundheitlicher Probleme.
Nach Abschluss der Studie, ein Viertel der Frauen haben weiterhin die Tai-Chi-Programm an der Community Center. Alle Teilnehmer erhielten eine CD-ROM eines Tai-Chi Kapitäns Durchführung dieser Stil, aber die Forscher noch nicht abgeschlossen haben Follow-up-Anrufe, um festzustellen, wie viele Frauen haben weiterhin das Programm zu Hause.
"Tai Chi ist eine sehr erfolgreiche Ausübung Programm für diese Frauen", sagte Taylor-Piliae. "Die Yang-Stil des Tai Chi tendiert zu haben langsamer und mehr sanfte Bewegungen im Vergleich zu anderen Stilen und arbeitet auch für ältere Erwachsene. Und andere Studien haben gezeigt, erzeugt sie ein Aerobic-Effekt."
Der Erfolg des Projekts wurde durch den Forschern, kulturell im Einklang mit der Gruppe. Taylor-Piliae hatte verbrachte 15 Jahre in Hong Kong, spricht Mandarin und ist vertraut mit der Kultur. "Sprache war kein Hindernis für die Verständigung in dieser Studie", sagte sie. "Das ist wichtig."
Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von Tai Chi auf den Blutdruck, Gleichgewicht, Muskelkraft und Flexibilität, und psychologische Maßnahmen, aber die Ergebnisse wurden nicht in vollem Umfang analysiert werden.
Angesichts der Erfolg dieses Programms, die Kalifornien-Forscher hoffen, eine große randomisierte klinische Studie, um die Akzeptanz eines Tai-Chi-Programm unter anderen Ethnien, und auch prüfen, gesundheitliche Vorteile.
"Wir konnten sehen, dass das Programm war akzeptabel zu dieser Gruppe und erschien zu produzieren einige gesundheitliche Vorteile", sagte sie. "Wir hoffen, dass mit einer größeren Studie werden wir mehr endgültigen Informationen über die Gesundheits-Indikatoren."
Aber was die Forscher gelernt, ist, dass Tai Chi zu sein scheint eine Form der Übung, ist sicher und akzeptabel zu chinesischen Frauen. "Wir sehen, dass es in dieser Gemeinde", sagte sie. "Nicht nur die chinesischen Frauen interessiert, aber so sind anderen asiatischen, hispanischen und Afro-amerikanische Frauen."
Zur Zeit, Laufband Walking ist eins der am meisten empfohlenen Formen der Wahrnehmung für Menschen mit Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sagte sie.
"Ich denke, der Schlüssel ist, um herauszufinden, was bereits ist eine beliebte Form der Ausübung innerhalb einer ethnischen Gruppe. Wenn es sicher ist, und entspricht rege Wandern, dann ist nicht nur wirksam sein können, aber mehr akzeptabel."
Die Konferenz wird gemeinsam von der American Heart Association, der Centers for Disease Control and Prevention, das American College of Cardiology Foundation, der World Heart Federation, die National Heart, Lung, and Blood Institute, und die Herz-und Schlaganfall-Stiftung von Kanada.
Diese Zusammenfassung wurde im Februar 2005 Ausgabe von Circulation: Journal of the American Heart Association.
Co-Autor ist Erika Sivarajan Froelicher, RN, MPH, Ph.D., ebenfalls von der University of California San Francisco.
Aussagen und Schlussfolgerungen der Studie Autoren, die in der American Heart Association wissenschaftlichen Zeitschriften sind ausschliesslich die der Autoren der Studie und spiegelt nicht unbedingt politische Vereinigung oder Position. Die American Heart Association übernimmt keine Verantwortung oder Garantie hinsichtlich ihrer Genauigkeit oder Zuverlässigkeit.
NR05-1016 (IWC05/Taylor-Piliae)
Dies ist eine Pressemitteilung der American Heart Association