Unsere Kultur ist besessen Ernährung. Achtzig Prozent der US-Frauen sind unzufrieden mit ihrem Aussehen und 89 Prozent wollen Gewicht verlieren. Als eine Nation, wir verbringen mehr als 50 Milliarden Dollar auf Diät Produkte jedes Jahr.
Fünfzig Prozent der Frauen sind auf eine Diät und 10 Prozent der dieters Fortschritte zur teilweisen oder vollständigen Essstörungen. Wie können wir bestimmen, wann eine Diät hat zu weit gegangen? Remuda Ranch Program für Eßstörungen, der Nation führenden und größten stationären Behandlung für Frauen und Mädchen mit Anorexie und Bulimie, bietet Beratung, wenn es, um Hilfe zu holen.
"Eine Diät zu weit gegangen ist, wenn die restriktive Kalorie Ebene begrenzt oder Lebensmittel über die Ernährung dazu führen, dass Episoden von Essattacken; eine Diät zu weit gegangen ist wenn eine Person Säuberungsaktionen Kalorien durch selbst-induzierte Erbrechen ", sagte Julia Zuercher, registriert dietitian und der Direktor der Ernährung auf Remuda Ranch. "Wenn diese binging Reinigungs-und Verhaltensweisen Anstieg auf mehrere mal pro Woche, für drei Monate oder mehr, das ist als Full-geblasen Essstörung. "
Wenn dieters Erfahrung Gewichtsverlust und denke, ein wenig ist gut, aber eine Menge wäre besser, sie sind auf einer rutschigen Piste. Gewicht erreicht, wenn weniger als 85 Prozent von dem, was normal ist für ihren Körper, und sie sind besessen von ihrer Bild Körper und Bewegung, und, wenn die Frauen, sie verpassen Menstruationszyklus drei Zyklen in eine Zeile, das ist eine klare Warnung Zeichen dafür, dass eine Essstörung ist. Eben geringerem Kombinationen dieser Symptome kann bedeuten, eine Essstörung.
"Der Schlüssel wird nicht zu einer Diät. Stattdessen, hören Sie Ihrem Körper, essen, wenn Sie Hunger, stoppen, wenn Sie voll ", ergänzt Zuercher." Wir glauben nicht, bei der Umsetzung Etiketten auf Lebensmitteln. Alle Lebensmittel in Ordnung ist, wenn Sie im Kopf behalten Gleichgewicht, Mäßigung und Vielfalt. "
Balance bedeutet, dass die meisten der Zeit, die Sie essen, weil Sie sind hungrig und Lebensmittel Nutzung als Brennstoff für Ihren Körper. Es bedeutet auch, dass manchmal Sie essen, wenn das Essen appelliert an Sie oder, wenn er sich in einem sozialen Umfeld. Dort sind beide physiologischen und psychologischen Faktoren in unseren Ernährungsgewohnheiten. Mit Gleichgewicht beide Faktoren sind geehrt.
Es ist wichtig, wählen Sie Lebensmittel aus einer Vielzahl von Quellen. Die USDA MyPyramid bietet eine Struktur für die Bestimmung der Anzahl der Portionen aus jedes Lebensmittel-Gruppe mit der besten Sorte. Essen verschiedenen Lebensmitteln jeden Tag.
Moderation auch Fragen, und ist die Gesundheit Grundsatz am häufigsten verletzt durch die Amerikaner. "Portion Größe ist der Schlüssel", sagte Zuercher. "Nur weil Sie erhalten einen großen Teil bedeutet nicht, müssen Sie sie alle essen, nehmen Sie sich die Heim für später. Wenden Sie MyPyramid Leitlinien für die Beispiele dienen Größen, bis Sie können Messgerät dient eine geeignete Größe für sich selbst durch Hör auf deinen Körper. "
Remuda Ranch ebenfalls darauf hin, trinken viel Wasser - acht 8-Unzen Glas Wasser ist ein guter Durchschnitt täglich. Das Zentrum empfiehlt drei Mahlzeiten pro Tag und ein bis drei Zwischenmahlzeiten pro Tag. Die Vorstellung, dass zwischen den kleinen Mahlzeiten ist schlecht ist eine Sache der Vergangenheit an. Mit dem Essen alle zwei bis vier Stunden, die Sie verhindern, dass Ihr Körper sich von allzu hungrig, das könnte dazu führen, dass übermäßiges später. Der Körper nutzt den Brennstoff aus der Nahrung sehr effizient beim Essen kleinere Beträge häufiger den ganzen Tag über.
"Fad Ernährung und Yo-Yo Gewicht Muster nur um Ihren Körper härter arbeiten, um Homöostase aufrechtzuerhalten ", ergänzt Zuercher." Gewicht Schwankungen Mai erhöhen Ihr Körper ist "Set Point" - das Gewicht, an dem Sie Ihren Körper will bleiben. Der Bottom-Line für die Gesundheit ist normalerweise zu essen, Bewegung moderat und lassen Sie Ihre Körper wiegen, was es will. "
Remuda Ranch empfiehlt sich die Aufklärung über Essstörungen. Wenn Verhaltensmuster sind werden schädliche und negative Auswirkungen auf ein Leben, Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten, weil wirksame Behandlungen für Essen Erkrankungen zur Verfügung stehen.
Über Remuda Ranch-Programmen für die Eßstörungen
Remuda Ranch ist eine solidarische Stelle für Frauen und Mädchen, die Leiden von Essstörungen und damit zusammenhängende Fragen. Remuda Behandlung bieten Christian und stationäre Therapieplätze für Frauen und Mädchen aller Glaubensrichtungen leiden unter einer Essstörung. Jeder Patient wird behandelt, indem ein multi-disziplinäre Team einschließlich einer psychiatrischen und ein Primary Care Provider, Registered Dietitian, Master-Ebene, Therapeut, Psychologe und Registered Nurse. Das professionelle Personal rüstet jeden Patienten mit den richtigen Werkzeuge zu leben ein gesundes, produktives Leben. Für weitere Informationen, rufen Sie 1-800-445-1900 oder besuchen Sie http://www.remudaranch.com.
Remuda Ranch Programmen für Essstörungen
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