Exklusive ACE (American Council on Exercise) Studie untersucht Intensität der Kurven für Frauen Workout -
Mit mehr als vier Millionen weibliche Mitglieder und mehr als 8500 Standorten weltweit, Kurven (reg) für Frauen ist die am schnellsten wachsende Franchise in der Geschichte der USA. In einer exklusiven Studie, die American Council on Exercise (ACE), America's Non-Profit-Fitness Anwalt im Auftrag Forscher aus der Übung Abteilung Physiologie an der Universität von Wisconsin-LaCrosse zu bestimmen die Ausübung Intensität und Anzahl der Kalorien verbrannt in einem typischen Kurven für Frauen "Workout".
Forscher führen Kristin A. Greany; John P. Porcari, FACSM; und Carl Foster, FACSM, getestet 15 gesunden Frauen aus zwei Kurven Standorte in der Greater La Crosse Bereich (Durchschnittsalter von 42). Die Herzfrequenz und Sauerstoff-Verbrauch der einzelnen Teilnehmer wurde überwacht werden, da sie an zwei kompletten Kurven Workouts.
Die Studie fand heraus, dass die 30-minütige Curves "Workout", einschließlich fünf Minuten von Stretching und cool-down, brennt ein Durchschnitt von 184 Kalorien macht es einen guten "moderate-Intensität" Workout für diejenigen, die nicht sehr aktiv. Die aeroben Nutzen der Ausübung der in dieser Intensität ist äquivalent zu Fuß mit einer Geschwindigkeit von vier Meilen pro Stunde auf einem Laufband Ebene.
"Auf den ersten Blick, die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass die Kurven Workout bietet bescheidene Ausbildung Vorteile, weil der begrenzt Kalorien verbrannt ", sagte Dr. Cedric X. Bryant, Chief Ausübung Physiologe für ACE." Allerdings ist diese speziell gestaltete Schaltung Workout macht den Teilnehmern ein effektives Aerobic Ausbildung Impulse plus den zusätzlichen Vorteil von insgesamt Körper-Resistenz Ausbildung Workout. "
Die Forscher haben einige Bedenken zum Ausdruck bringen über die Curves "Workout". Die hydraulische Widerstand Maschinen verwendet in der Schaltung Workout sind nicht einstellbar. Daher werden die Maschinen Mai nicht perfekt passen manche Menschen verursacht sie zu opfern richtige Form. Frauen sollten auch vermeiden, der Versuchung, ihre Kurven Workouts in eine soziale Stunde. Forscher festgestellt, einige der Frauen in der Studie waren mehr konzentrierte sich auf den Chat während ihres Workouts als Ausübung.
Schließlich sind nicht alle Franchise-Kurven sind personell mit qualifizierten Fitness-Experten und Forscher fühlen Kurven Mitglieder Mai Nutzen aus, die ihren Workouts von mehr hoch ausgebildete Personen. Curves bietet grundlegende Fitness-Training für seine Franchise-Besitzer jedoch, dass Fitness Wissen Mai nicht wirksam Trickle down auf einzelne Franchise-Mitarbeiter.
Komplette Studie Ergebnisse erscheinen in der März / April Ausgabe des ACE-Fitness-Magazins Matters oder auf unserer Website unter acefitness.org / getfit / curves.cfm.
Über ACE
Das American Council on Exercise (ACE), America's Behörde für Fitness, ist eine Non-Profit-Organization, die sich auf die Förderung die Vorteile der körperlichen Betätigung und der Schutz der Verbraucher vor unsicheren und unwirksam Fitness-Produkte und Instruktion. Wie der Nation "Workout" Watchdog ", ACE-Sponsoren-Universität auf der Grundlage Ausübung Wissenschaft Forschung und Tests, dass die Ziele Fitness Produkte und Trends. ACE setzt Maßstäbe für Fitness-Profis und ist der weltweit größte Non-Profit-Fitness-Zertifizierung Organization. Für weitere Informationen zu ACE und ihren Programmen, rufen Sie (800) 825-3636 oder Loggen Sie sich in der ACE-Website unter http://www.acefitness.org.
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