Im Laufe der letzten fünf Jahre, die gesundheitlichen Vorteile von maßvollen Alkoholkonsum wurden weithin feierte in den Schlagzeilen. Um diejenigen, die denken, alles, was angenehm ist schlecht für Sie, diese Nachricht mag wie ein Traum in Erfüllung gegangen.
Natürlich gibt es viele Vorbehalte - und diese Studien nicht darauf hin, dass teetotalers sollten bis zu trinken, dass seltene oder Trinker sollte mehr trinken. Die operative Wort hier ist das Trinken in Maßen.
Studien zeigen beispielsweise, dass gesundheitliche Vorteile nur mit mäßiger Alkoholkonsum und am größten sind für ältere Männer. Und selbst maßvollen Alkoholkonsum wird nicht empfohlen für die Frauen, die schwanger sind oder denken, schwanger zu werden, oder für Menschen, die unter 21 Jahren.
Die stärkste medizinische Beweise gibt es für die Verbindung zwischen maßvollen Alkoholkonsum und einem reduzierten Risiko von Herz-und Gefäßkrankheiten.
Dr. Kenneth Mukamal, ein Internist am Beth Israel Medical Center Diakonisse und Assistant Professor an der Harvard Medical School in Boston, wurde die Führung Autor eines New England Journal of Medicine Studie untersucht die Rolle der Konsumgewohnheiten und Herzerkrankungen, dass gefunden, nach 12 Jahre der Follow-up, dass Männer, die Alkohol konsumiert drei bis sieben Tage in der Woche hatte weniger Herzinfarkte als Männer, die tranken einmal in der Woche.
Unten, Mukamal diskutiert die Risiken und Vorteile der maßvollen Alkoholkonsum.
Wissen wir, warum maßvollen Alkoholkonsum senkt Herzkrankheit Risiko? Wir sind der Meinung, dass viele der Vorteile von Alkohol sind auf die Blutgefäße und auf Blockaden in den Arterien des Herzens und des Gehirns. Dies könnte im Zusammenhang mit Alkohol die Wirkung auf das gute Cholesterin, das HDL-Cholesterin.
In der Tat, Alkohol wirkt sich auf HDL-Ebene nur etwa so stark wie alle anderen Lifestyle-Faktor. Menschen auch der Meinung, dass Alkohol Mai niedrigere Herzinfarkt Risiko, indem sie als Blut dünner.
Was sind einige der anderen Nutzen für die Gesundheit im Zusammenhang mit der maßvollen Alkoholkonsum? Eine Vielzahl von Auswirkungen auf die Gesundheit haben, sind für maßvollen Alkoholkonsum. Ein geringeres Risiko von Diabetes wurde gesehen bei Frauen und Männern.
Es wurden tatsächlich Experimente gemacht, in denen Alkohol verabreicht wurde mehr als ein paar Monate Zeit, um Menschen ohne Diabetes. In diesen Studien, von denen die meisten wurden bei Frauen Interessanterweise sieht es so aus, wie maßvollen Alkoholkonsum verbessert die Stelle der Empfindlichkeit gegenüber Insulin.
Es kann tatsächlich niedriger Insulinspiegel insgesamt und Mai Verhütung von Diabetes durch, dass Mechanismus.
In jüngerer Zeit haben wir einiges an Arbeit auf maßvollen Alkoholkonsum und Demenz. Wir haben uns mit einer Gruppe von älteren Erwachsenen in den Vereinigten Staaten - durchschnittliche Alter war in der Mitte der 70er Jahre - und fand ein geringeres Risiko.
Es gab einige mehr Arbeit in etwas jüngeren Bevölkerung aus Europa, und diese Studien haben ziemlich konsequent vorgeschlagen, dass ältere Erwachsene, die Trink-mäßig Mai haben ein geringeres Risiko von Demenz. Wir sind nicht ganz sicher sind, was die Mechanismen Mai werden, dass hinter.
Einige der so kann er sehr gut sein, dass das Trinken eher auftreten, in sozialen Einstellungen und nur den Prozess der Einführung und Geselligkeit Mai werden ein wichtiges Mittel um zu verhindern, dass Demenz.
Es gibt auch Anzeichen dafür, dass mäßiger Alkoholkonsum kann es sein, dass stille Schlaganfälle oder andere subtile Arten von Hirnverletzungen, dass wir wissen, im Laufe der Zeit können prädisponieren zur Demenz. Ich denke, es ist immer noch ein Bereich, in dem wir brauchen etwas mehr Ermittlung.
Ist das Muster des Alkoholkonsums wichtig?
In den meisten der Studien, dass sich dieses Problem haben die Menschen gebeten worden, "Wie viel Alkohol Sie trinken in der Regel?" Wenn diese Frage wird gebeten, die Menschen im Durchschnitt. Zum Beispiel, Ich trinke 10 Getränke pro Monat. Aber 10 Getränke pro Monat ist etwas ganz anderes für jemanden, der hat sie alle auf ein Nacht vs jemanden, der hat sie auf 10 verschiedene Nächte des Monats.
Diese Art von Detail überraschend wurde nicht verfügbar in den meisten der Studien, die zu diesem Thema. In unserer Studie haben wir versucht herauszufinden, die Trink-Muster, dass die meisten eng mit niedriger Herzinfarkt Risiko.
Was wir fanden in einer Studie von rund 38.000 Männern war, dass der wichtigste Faktor war nicht das, was Männer waren Trinken, oder ehrlich gesagt sogar so viel, wie sehr sie das Trinken zu einem Zeitpunkt, sondern auch, wie häufig sie Alkohol trinken .
Wir haben festgestellt, dass Männer, die das Trinken von mindestens drei bis vier Tage pro Woche oder mehr hatten niedrigere Herzinfarkt Risiken als Menschen, die ein Getränk in der Woche.
Wir haben auch einige sehr starke Studien zeigen, dass Herzkrankheiten Risiko, während niedrigere unter moderaten Trinker, können wesentlich höher unter den Leuten, die trinken, um gelegentlich sogar Überkapazitäten.
Sie müssen nicht übermäßig trinken jede einzelne Nacht auf potenziell eine größere Herzinfarkt Risiko.
Viele der Auswirkungen der maßvollen Alkoholkonsum, wie z. B. als Blut dünner, sind einzig wahre zu moderaten Niveau von Trinkwasser. Diese Wirkungen tatsächlich gehen weg und Rückwärtsgang, wenn die Menschen trinken zu viel.
Was ist ein Drink?
Was Ärzte in der Regel der Ansicht, ein Getränk ist im Grunde ein Medium Glas Wein, ein 1,5 Unzen Schuss von Spirituosen, oder eine Dose oder Flasche Bier. Alle diese haben etwa ähnliche Mengen von reinem Alkohol in ihnen.
Wir definieren in der Regel moderat trinken als bis zu ein Getränk pro Tag für erwachsene Frauen, die nicht schwanger sind, und bis zu zwei Getränke pro Tag für erwachsene Männer. Einige Leitlinien empfehlen, dass maßvollen Alkoholkonsum bei Erwachsenen über 65 Jahren beschränkt sich auf ein Getränk pro Tag.
Sind die Herzen Vorteile der Alkoholkonsum die für Männer und Frauen gleich? In der Regel, wenn wir denken über den vermeintlichen Nutzen für die Gesundheit der maßvollen Alkoholkonsum, die sie meist für ältere Menschen und für Männer. Themen für Frauen und für jüngere Personen sind sehr viel schwieriger zu klären.
Die Rolle der Alkoholkonsum in Herzkrankheit variiert stark nach Geschlecht. Der Grund dafür ist ein zweifaches. Auf der einen Seite, Frauen zu einem bestimmten Alter oftmals geringere Gefahr von Herzkrankheiten als Männer.
Dies hat zur Folge, die Vorteile der maßvollen Alkoholkonsum entstehen unverhältnismäßig zu den Männern. Gleichzeitig gibt es einige besondere Risiken von Trinkwasser für Frauen, die nicht existieren für Männer.
Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Frauen Mai als besonders anfällig, zum Beispiel durch eine Lebererkrankung im Zusammenhang mit Alkoholkonsum. Auch maßvollen Alkoholkonsum Mai Erhöhung Brustkrebs Risiko.
Und, während die Auswirkungen auf die Herzinfarkt gefährdet sind etwa bei Männern und Frauen ähnlich, ich denke, es ist noch schwerer zu bestimmen, was das ideale Maß an Trinkwasser sollte für Frauen als für Männer.
Ich denke, es ist fair zu sagen, dass, wenn junge Frauen im allgemeinen sind das Trinken mit der Erwartung, dass es einige Gesundheit zum Nutzen der es für sie, sie sind wahrscheinlich falsch. Junge Frauen sind eine Gruppe von Menschen, für die, wie der jetzt, im Grunde haben wir keine klaren Beweis dafür, dass das allgemeine Gleichgewicht der Alkohol die Risiken und Vorteile wird die Arbeit in ihren Gunsten.
Was sind einige der Risiken der maßvollen Alkoholkonsum?
Es ist ziemlich konsequent Beweise dafür, dass Brustkrebs höher sind unter den Frauen, die moderat trinken. Ich denke, das ist wichtig, weil natürlich Brustkrebs ist sehr häufige Krankheit. Ich glaube, Frauen mit hohem Risiko für Brustkrebs sollten sich mit ihren Ärzten darüber, ob sie sollte jeder Alkohol trinken.
Ein weiteres wichtiges Risiko, das nicht erkannte für viele Menschen in diesem Land, ist, dass selbst moderate Alkoholkonsum bei Menschen mit Hepatitis-C-Mai erhöhen ihr Risiko der dauerhaften Leberschäden. Wer ist bekannt, dass Hepatitis C sollte nicht jeder Alkohol trinken auf allen.
Menschen, die Risikofaktoren für Hepatitis C sollte getestet werden, weil es wird sehr deutlich, welche Auswirkungen die möglichen Risiken stehen im Zusammenhang mit maßvollen Alkoholkonsum.
Darüber hinaus, obwohl wir glaube nicht, dass mäßiger Alkoholkonsum unbedingt Wolken unser Urteil stellt sich heraus, dass es wahrscheinlich nicht. In simulierten Fahrprüfungen getan, die so weit zurück wie den 1950er Jahren haben die Menschen realisiert, dass bei sehr niedrigen Blutalkoholgehalt, simuliert das Fahrverhalten beeinträchtigt wird. Wenn ich sage, niedrigem Blutdruck Alkohol, wovon ich spreche ist so niedrig wie ,02 Prozent.
Einige Studien, zum Beispiel die Analysen des Nationalen Alkohol-Umfrage zeigte, etwas Ähnliches. Sie beginnen, um zu sehen, höhere Risiken von Verletzungen, auch wenn die Menschen die Berichterstattung ein Getränk pro Tag.
Das ist der Grund, warum wir immer noch empfehlen, dass selbst moderate Trinken auftreten, in die Heimat, vorzugsweise in Verbindung mit einer Mahlzeit gegeben werden.
Das ist nicht so sehr, weil wir finden, dass das Trinken mit einer Mahlzeit ist eher zu niedrigeren Herzkrankheit Risiko, zum Beispiel, sondern weil es der sicherste Weg zu verhindern, dass hohe Blutalkoholgehalt können, dass sich Menschen in Unfälle .
Was ist mit Menschen mit einer Geschichte von Alkoholmissbrauch?
Obwohl es wurde bantered hin und her, die meisten Menschen glauben, dass Menschen, die eine persönliche Geschichte des Alkoholismus sehr selten lässt sich die Rückkehr zur sozialen trinken. Menschen, die für den persönlichen oder familiären Gründen haben nie Alkohol vor, zumindest ab sofort, wahrscheinlich sollte nicht starten Trinken für alle Gesundheits-Grund.
Was ist Ihr Rat für eine Person, die Abwägung der Risiken und Vorteile der maßvollen Alkoholkonsum?
Es ist schwer zu geben, eine einzige Ratschlag, weil alle die Dinge, die wir haben gelernt, über maßvollen Alkoholkonsum. Die potenziellen Risiken und Nutzen sind zu unterscheiden von einer Person, die Gesundheit der Geschichte, ihres Alters, Geschlechts-und Familiengeschichte.
Die Anzahl der Faktoren, würden die Entscheidung ist wirklich sehr umfangreich. Als primäre Versorgung Arzt selbst, sind diese langen Diskussionen, dass die Menschen sollten mit ihrem Arzt. Ich würde nicht empfehlen, dass jemand gehen morgen und starten Sie Alkohol trinken einfach nur auf der Grundlage der Ergebnisse, die wir und andere haben.
Ich würde sagen, dass für Menschen, die moderat trinken und in der Lage sind, zu kontrollieren und sie haben keine der absoluten Gründe, warum sollten sie nicht Alkohol trinken, dass es keine Beweise dafür, dass nun das ist eine schlechte Sache zu tun.
Darüber hinaus glaube ich nicht, jetzt haben wir genug Beweise zu sagen, dass jemand sollte bis zu trinken nur für einen bestimmten Nutzen, es sei denn, ihre Ärzte empfehlen, dass sie dies tun.