, wer Sie sind bestimmt, wie Sie fit bleiben, schlägt vor, eine neue Universität von Florida Studie, dass Links Persönlichkeit als ein Faktor in einem die Bereitschaft, an einer Übung Routine.
Also eher als ein Gebäude-size-fits-all Turnhallen, in der Hoffnung, sie wird kommen, diejenigen, die befürworten regelmäßige Bewegung zur Bekämpfung der Nation Adipositas-Epidemie Mai statt Notwendigkeit, individuell ihren Programmen auf die Persönlichkeit Arten von Buff wannabes, sagte Amy Hagan, ein Doktorand in UF's Department von Bewegung und Sport Sciences.
"Das ultimative Anwendung dieser Idee könnte sein, dass jemand, der Spaziergänge in ein Fitness-Studio ist eine Persönlichkeit kurzen Fragebogen, um festzustellen, was funktioniert am besten für sie und nicht gesagt, um die Cookie-Cutter Ansatz zu tun, was alle anderen nicht", sie sagte.
Hagan festgestellt, dass extroverts Mai haben mehr Erfolg Ausübung in einem Fitnessstudio als in die Privatsphäre von ihren Häusern, weil sie lieber die Aufregung und Begleitung von großen Gruppen in einem Fitnessstudio, und diejenigen, die Lust auf neue Erfahrungen könnte besser mit der körperlichen Aktivität im Freien.
"Wenn die Menschen die Persönlichkeiten kann vorhersagen, welchen Bedingungen sind am günstigsten für sie ausüben, dann eine Übung Programm kann zugeschnitten werden, um ihre persönlichen Bedürfnisse, so dass es eher werden sie mit einem Stock Routine", sagte Hagan, die ihren Feststellungen nächsten Monate bei den nordamerikanischen Gesellschaft für die Psychologie von Sport und körperlicher Bewegung Tagung in Vancouver, British Columbia.
Eine solche Einsicht und Motivation dazu beitragen könnte, weil 60 Prozent der Menschen, die beginnen eine Übung Programm Drop-out innerhalb der ersten sechs Monate, und 90 Prozent tun, indem zwei Jahre, Hagan sagte. Zwischen 10 Prozent und 20 Prozent der Menschen ausüben genug, um Gesundheit-Leistungen, sagte sie.
Die Forschung, die Hagan, die für ihre Dissertation, hat wichtige Implikationen für die Hilfe die Menschen zu tauschen ihre sesshaften Leben für eine aktive, aber Persönlichkeit ist nicht der einzige Faktor für die Förderung einer solchen Lebensstil ändern, sagte Heather Hausenblas, ein Professor der Ausübung Sport und Wissenschaften, die der Aufsicht Hagan der Forschung.
"Persönlichkeit ist nur ein Faktor, ob jemand ausüben wird oder nicht," sagte Hausenblas. "Um eine gut-gerundet oder die wirksame Ausübung Programm-, Gesundheits-und Pflegeberufen werden ermutigt, sich auf eine Vielzahl von Faktoren, wie z. B. eine Person, Alter, Geschlecht und sozioökonomischem Status, die alle Einfluss darauf, ob sie geeignet sind, zu halten mit einem Ausübung Programm. "
Hagan befragten Studenten im Sport-und Fitness-Klassen auf UF's College of Health and Human Performance über Persönlichkeit, die Ausübung Präferenz und Ausübung Verhalten. A 300-Posten Fragebogen wurde zunächst 530 Studenten. Dann, mehr detaillierte Informationen, eine zweite Gruppe von 330 anderen Studenten erhalten die gleichen Fragen, die auch eine größere Palette von Antworten.
Die Forscher verwendeten fünf wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale: Extraversion, welche Maßnahmen Geselligkeit; neuroticism, Lehren, die emotionale Stabilität und bezieht sich auf die Tendenz zu spüren Angst, Verlegenheit, Schuld und Traurigkeit, Offenheit, ein der Aufgeschlossenheit gegenüber neuen Erfahrungen; agreeableness, die Neigung zu angenehm und hilfreich, und Gewissenhaftigkeit, die Tendenz zu starken Willen und entschlossen.
Personality Typ war bestimmt durch, ob jemand hoch bewertet auf einer bestimmten Ebene, die jedem der fünf Persönlichkeit Domains.
"Menschen, die neurotisch sind am seltensten Übung, aber das sind die Menschen, die sehr profitieren würden die meisten aus der Tätigkeit, weil es wäre ein Beitrag zur Verringerung ihrer Angst und Stress", sagte Hagan. Diese Personen bevorzugt zu tun, Herz-Kreislauf-Übung drinnen, was ein Haus Laufband eine bessere kaufen als ein Fitness-Studio-Mitgliedschaft, und sie mögen auch geringer Intensität Workouts, sagte sie.
Extraverts in der Studie bevorzugten intensive Ausübung Workouts und gerne ausüben so viel wie sie könnte, im Idealfall ein Durchschnitt von sechs Tagen in der Woche, Hagan sagte. "Diese Aufregung-Begierde Menschen lieben viel Betrieb, und sie gehen wollen, gehen Sie, gehen Sie", sagte sie.
Da natürlich gesellig macht ein Co-ed-Fitness-Studio oder ein Aerobic-Klasse eine beliebte Wahl für extroverts, der auch lieber die Musik hören, während der Ausübung, Hagan sagte. "Musik scheint, um mehr Spannung zu ihrem Training und bekommt sie gehen sogar noch kräftig", sagte sie.
Schritt in der Wahrnehmung von Musik war auch begünstigt durch Scoring Menschen ganz oben auf der Skala Offenheit, vielleicht, weil sie erweitert die Erfahrung, Hagan sagte. Ihre Vorliebe für Vielfalt macht regelmäßige Ausübung weniger attraktiv, und sie würde eher Übung im Freien als drinnen, sagte sie.
Die Teilnehmer, die die Züge mit der gewissenhaften Persönlichkeit Art gefiel geplante Workout-Sessions zusammen mit hoher Intensität ausüben, und sagte, sie würde eher dazu führen, sich in Herz-Kreislauf-körperliche Bewegung als eine Fitness-Instruktor das erledigen, Hagan sagte. "Dies sind sehr selbstkritisch disziplinierten Menschen, die sich bemühen, etwas erreichen. Sie wollen die für die Ausübung ihrer eigenen Routine, um sicherzustellen, wird es getan", sagte sie.
Diese auch ausüben zu wollen regelmäßig waren die angenehme Art, Hagan sagte. Sie mochten Morgen Workouts, vielleicht, weil sie nicht kompatibel zu wissen, wie es abgeschlossen ist, sagte sie.
"Jeden Tag lernen wir mehr und mehr über die Vorteile der gesunden Bewegung - sowohl physische als auch psychische, sagte sie." Das Problem Nr. 1 in diesem Land ist im Moment der Adipositas-Epidemie, ein Problem mit vermeidbaren Übung. "
Verständnis Persönlichkeit ist wichtig, Menschen für die Vorhersage der Ausübung Gewohnheiten, erklärte Danielle Symons Downs, Direktor der Ausübung Psychologie Laboratorium, in Pennsylvania State University.
"Durch die Identifizierung bestimmter Kern Attribute, die im Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, wie Extraversion und Motivation, Forscher und Praktiker sind besser gerüstet zu entwerfen wirksame Intervention Program Förderung der Wahrnehmung für verschiedene Gruppen von Menschen", sagte sie.
Autor: Cathy Keen, 352-392-0186, ckeen@ufl.edu
Quellen: Amy Hagan, 352-392-0584, ext. 1389, Ahagan@hhp.ufl.edu
Heather Hausenblas, 337-9443, 392-0584, ext.1292, heatherh@hhp.ufl.edu